Шведская стенка

Шведская стенкаНынешнее десятилетие по праву можно назвать эпохой популярности здорового образа жизни. Чтобы поддерживать себя в приемлемой форме, необязательно искать места, где появились последние новинки спортивного инвентаря. Порой достаточно проверенных временем устройств, которые можно установить даже в собственной квартире. Одним из таких тренажеров является шведская стенка.

История появления

В XIX веке два шведских врача, отец и сын Линги, разработали широкий комплекс гимнастических упражнений. Старший создал теоретическую часть на основе древнекитайских источников, а младший изобрел спортивные снаряды, предназначенные для использования в этой системе. Так мир впервые узнал о бревне, прыжковом трамплине и гимнастической стенке. Комплекс упражнений быстро заслужил популярность и был внедрен в программу образовательных учреждений. Шведская система физического воспитания распространялась по Европе, а вместе с ней в спортзалах появилось устройство, называемое шведской стенкой. В самой Швеции ее именуют просто – «рама с перекладинами».

Устройство, разновидности и материалы

Шведская стенка может состоять из одной или нескольких секций. Она часто совмещена с турником — самая верхняя перекладина вынесена вперед — или оборудуется горизонтальными упорами на стойках. Тренажер входит во многие домашние спортивные комплексы для детей, при его установке нужно обязательно разместить внизу мат из соображений безопасности. Правильная установка снаряда подразумевает не только прочное закрепление, но и определенное расстояние от стены — не менее 10,5 см. В зависимости от того, кто будет ей пользоваться, варьируется высота: от самых низких (1,42 м), предназначенных для дошкольников, до 3-Шведская стенкаметровых, используемых в больших спортзалах.

Важнейшим параметром является допустимая нагрузка. Это зависит от материала, из которого изготовлено устройство. В настоящее время можно в продаже встречаются шведские стенки 3 видов:

  • пластиковые;
  • металлические.

Из пластика изготавливаются преимущественно детские тренажеры, допустимая нагрузка которых не превышает 120 кг. Для взрослых любителей гимнастики выпускаются усиленные металлические конструкции, выдерживающие 250-350 кг. Но чаще всего встречается дерево – классический стандарт шведской стенки.

Способы использования

Шведская стенка — универсальный тренажер. Ее можно использовать для разных целей, она одинаково пригодится тем, кто мечтает о красивом рельефе или хочет достичь хорошей растяжки.

  1. Силовые упражнения — снаряд является удобным инструментом для работы с собственным весом. Ее используют для виса, подтягивания, упражнений на пресс (подъем ног или корпуса). Также с ее помощью можно совершать приседания и держать планку.
  2. Упражнения на растяжку — перекладины шведской стенки могут использоваться в качестве опоры при растяжке.
  3. Лечебная гимнастика — в комплексе ЛФК существует группа упражнений, в которых используется шведская стенка.
Ремонт сантехнических коммуникаций в квартире по замене батарей и стояков (Москва)

Собственники жилых и нежилых помещений в Москве и Московской области имеют возможность заказать их полный ремонт у компании ««ЯСК»-СТРОЙ». По желанию клиента может быть осуществлен полный комплекс сантехнических операций, включающий сварочные работы, монтажные, демонтажные и т.д. В дальнейшем специалисты ««ЯСК»-СТРОЙ» готовы оказать черновые, электромонтажные, отделочные и другие услуги. Прейскурант на производимые операции представлен на фирменном…

Использование обрезной доски в строительстве

Считается, и довольно справедливо, что обрезная доска – наиболее популярный пиломатериал в строительстве. Его качественные характеристики позволяют применять данный вид стройматериала на всех, что очень и очень важно, этапах строительства. Если припомнить, каким образом заливается фундамент, то окажется, что фрагменты распиленного бруса задействованы обязательно. Если вспомнить особенности построения крыши, то и здесь первое, что возникает…

Забор из планкена лиственницы: технология монтажа

Благодаря современным технологиям обработки древесины и методам ее использования сейчас можно создавать надежные и долговечные ограждения, не уступающие каменным и кирпичным заборам по своей эстетичности и представительности. Среди наиболее популярных фасадных материалов из дерева стоит отметить планкен – доску, кромка которой может иметь закругленную либо скошенную форму. Наиболее практичным выбором является планкен из лиственницы –…

Строительство промышленных зданий

На сегодняшний день мир строительства постоянно развивается, существуют возможности быстро и легко возводить постройки любого назначения. Можно отметить, что многие компании предлагают услуги по строительству заводов, подсобных помещений или прочих конструкций. Используются лишь качественные и надежные материалы, что помогает продлить срок службы изделий. Важным моментом является применение оборудования нового поколения, которое дает возможность сократить период…

Крупноформатные керамические блоки: в основе любой несущей стены!

Возведение несущих стен здания — серьезный процесс, который требует ответственности и профессионализма строителей, применения долговечных материалов. В последние годы для этих целей используются крупноформатные керамические блоки. Это экологически чистый материал, который часто называют «теплой керамикой». Блоки имеют особенную пористую структуру, за счет которой приобретают отличные эксплуатационные свойства. Крупный формат — это актуальное решение для многоэтажного…