Главная / Ты и твой дом / Лучшая мебель / Пять правил для комфортного сна

Пять правил для комфортного сна

Комфортный сон во многом зависит от благоприятной окружающей обстановки. От качества сна в свою очередь зависит и состояние здоровья. Поэтому важно постараться придерживаться несложных правил, чтобы Ваша спальня стала местом для полноценного отдыха.

Пять правил для комфортного сна

Пять правил для комфортного сна

Правило первое:

Уют в комнате.

  • предпочтительнее, чтобы окна вашей спальни были расположены на тихой стороне — подальше от уличного шума;
  • имейте возможность затемнить спальную комнату с помощью плотных жалюзи или темных гардины;
  • установите в комнате мягкое, спокойное освещение;
  • оформление спальни должно быть в приятных, приглушенных, успокаивающих цветах;
  • поддерживайте оптимальный температурный режим воздуха в спальне. Для большинства людей – это примерно 18°С.

Правило второе:

Удобная мебель и матрас.

Выберите крепкую, добротную кровать. Она должна быть подходящего размера (зависит от вашего телосложения) и не должна скрипеть. Матрас подбирайте по размеру кровати, комфортный, достаточно удобный и в меру твердый. Еще одно требование к матрасу: хорошая воздухопроницаемость. Качественный матрас – одно из условий вашего спокойного сна. Если же вам будет на нем лежать дискомфортно, то ожидать спокойных сновидений не придется.

Правило третье:

Удобная подушка.

К подушке несколько пожеланий: она должна адаптироваться к конфигурации тела, помогая расслабиться шейному отделу, спине и плечевому поясу. Сейчас выпускают подушки, которые запоминают контуры тела. Она реагирует на температуру человека и как бы фиксирует шею и шейные позвонки в определенном положении. Подушка, которая выбрана неправильно, будет вызывать чувство дискомфорта, а по утрам сложно будет избавиться от боли и ощущения усталости. Поэтому выбирайте подушку с учетом ее анатомических свойств.

Правило четвертое:

Подходящее одеяло.

Выбрать правильно одеяло тоже важно. Тут несколько основных критериев: одеяло должно быть легким по весу, но теплым по свойствам и при этом воздухопроницаемым.

Правило пятое:

В спальне не должно быть ничего лишнего.

В спальне положено отдыхать и спать. Поэтому не устанавливайте в ней телевизор, компьютер и прочие электроприборы. Поставьте их в других жилых комнатах. Приложите усилия, чтобы в вашей спальне царила максимально спокойная, успокаивающая и приятная атмосфера. И тогда вы будете с удовольствием засыпать в ней, оставляя за ее дверью усталость и плохое настроение. А просыпаясь, вы будете заряжены бодростью за весь следующий день.

Ответы на интересующие вопросы можно получить в http://makosatin.ru/ Центре продаж постельного белья.

Как правильно выбирать кровать в спальню

Спальня — это то место, где вся обстановка должна располагать к хорошему отдыху. Здесь должна царить уютная атмосфера, все должно гармонично сочетаться. Очень важно правильно выбрать кровать в спальню. Для этого я заглянула в интернет-магазин Signal. Осталась довольна выбором. Всем рекомендую именно этот магазин. Здесь приятные цены, качественные изделия, огромный ассортимент мебели. Кроме того, доставка…

Детский комод

Для того чтобы в детской комнате было уютно и комфортно, нужно уделять внимание выбору предметов интерьера. Мебель должна отвечать таким требованиям: быть надежной и практичной, радовать многофункциональностью и удобством эксплуатации, гарантировать безопасность для здоровья ребенка. Поэтому стоит помнить, что существует огромный ассортимент изделий в мебельном мире, где большим спросом пользуется качество и прочность. Популярность имеют…

Мебель из дерева: распространенные породы

Деревянная мебель славится огромным ассортиментом. Современные технологии производства позволяют воссоздать из натурального сырья самые сложные конструкционные и дизайнерские решения. Инновационные безопасные лакокрасочные материалы дают возможность получить гарнитуры любых оттенков. Посмотреть распространенные модификации можно на сайте feelwoods.ru. Стоит отметить, что для изготовления мебели используются разные породы древесины. Каждая из них обладает своими преимуществами и особенностями. Это…

Обстановка квартиры студии

Последнее время в моду вошли квартиры-студии их основным отличием от обычных квартир в минимальном количестве стен и перегородок. Кроме того, площадь таких жилищ всегда не большая. Поэтому здесь активно используется принцип зонирования. Как правило, такие зоны делятся на кухню и место, где можно отдохнуть. Таким образом, в вашем помещении гостиная переходит в столовую, что очень…

Итальянская мебель: в чём преимущество?

Сразу хотелось бы отметить, что само это словосочетание — «итальянская мебель» уже намекает на элитарность происхождения. И в принципе, ассоциация верна! Потому как, по большому счёту, во всём мире нет и приблизительных конкурентов для итальянской мебели. Её оригинальность граничит с уникальностью, ведь даже серийные производства выделяются некоторыми изюминками и эксклюзивными линиями. Но чтобы более наглядно…